Aparentemente, por que a vida de embarcado não é fácil! A pesar de em algumas escalas a embarcação oferecer comida de péssima qualidade, é difícil manter o peso passando 14 (ou mais) dias longe de tudo e de todos, em um ambiente confinado.
Depois de poucos meses embarcando, no post anterior eu comentei de minha escala no AHTS Siem Diamond.
Não é fácil viver em um ambiente cheio de guloseimas, sejam elas Pringles, Chocookies, Cornettos, ou qualquer coisa do gênero. Chegando na SS-62 me pesei e constatei o pior: Estava 9 kg acima do meu peso quando entrei na Fototerra (59kg) e somando mais um (meu ideal é pesar 58kg para ganhar o restante em massa magra).
Quase surtei! Chegando em Curitiba fui direto para o endocrinologista, tentar descobrir o que estava acontecendo! E então, ele me passou um reeducação alimentar.
Nada daquelas dietas malucas. Somente uma alimentação bem equilibrada, com TODOS os grupos alimentares, sem poder comer gordura nem açúcar. Somente 1500kcal no início.
Isso me fez enxergar o porquê de haver engordado tanto! Tava comendo muito mal!
Mas depois de 45 dias, perdi os 9 kg indesejados e depois ainda perdi mais 1 kg. Agora tenho uma dieta de 2000kcal para manter o peso.
Não adianta as pessoas acharem que comendo doces "só hoje" eu se enchendo de porcarias e indo à uma clínica estética, vão conseguir manter-se magras.
Não existe milagres! Depois que me importei com quantas calorias etou ingerindo, me sinto melhor, não somente pelo peso mantido como pela saúde. Sinto que estou mais disposta, menos doente (sim, minha resistência melhorou e passei um inverno inteiro confinada com pessoas gripadas, sem pegar nenhuma gripe!).
E ai, acha que vale a pena? A única dificuldade é seguir a risca a dieta, sem as escapadas. Você perde um kg por semana. Se vc lê em algum lugar que perde mais em menos tempo, fique de olho aberto, afinal, milagres de perda de peso não existem. Somente uma matemática simples: Comeu: somou. Simples assim!
Abaixo mostro os gripos alimentares.
A seguir, as quantidades que devem ser ingeridas de cada grupo, em cada refeição. Se você está com mais fome, escolha alimentos que têm mais volume. Se está com menos fome, escolha os que apresentam menores quantidades, por exemplo, uma porção de fruta pode ser 3 ameixas ou meia laranja, o que você vai preferir?
É simples, e você emagrece sem passar fome. Até tive dificuldade de manter o peso, por achar que como demais! Aproveitem!
Ah, o item janta com o asterisco, significa que você pode comer esta janta somente até 3 vees por semana. Fácil!
